Якщо ви приймаєте перед тренуванням для кардіо MYPROTEIN ™
Фей Рід
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Що таке передтренування?
Попереднє тренування »стосується спортивних добавок, які призначені забезпечити ваше тіло всім необхідним, щоб підсилити ваші амбіції до жахливих тренувань. Точніше кажучи, вони забезпечують ваше тіло тим, що йому потрібно, щоб пройти зайву милю і виконати свої зусилля з найкращих результатів. Попередні тренування бувають різних форм, будь то індивідуальна добавка, спрямована на надання вам більше енергії, або суміш, що поєднує кілька різних добавок в одному.
Найчастіше зустрічаються інгредієнти на етикетці суміші перед тренуванням часто включають наступне:
Амінокислоти ланцюга гілок, або BCAA, означає амінокислоти, які є будівельними елементами білка. До них належать три з дев’яти незамінних амінокислот: лейцин, ізолейцин та валін. BCAA допомагають вашому організму метаболізувати білок та підтримують утримання м’язів разом із відновленням.
Бета-аланін допомагає довше працювати напруженіше, збільшуючи свою витривалість і дозволяючи виконувати вищі рівні інтенсивності.
Кофеїн для вас нічого нового, мабуть, проте, це не зовсім те саме, що гарна чашка чаю або молочна кава. Це забезпечує серйозний розумовий та фізичний поштовх, який збільшує вашу концентрацію та концентрацію настільки, наскільки ваш рівень енергії.
Креатин забезпечує вас енергетичними запасами, коли вам це потрібно. Його часто вважають добавкою для нарощування м’язів. Це вірно до певної міри, але насправді енергія, яку забезпечує креатин, робить додаткові повторення і воду, яка втягується в м’язи за допомогою креатину, що призводить до збільшення насоса і кращих тренувань.
Як працюють добавки перед тренуванням?
Добавки перед тренуванням поєднуються та використовуються, щоб надати вашим спортивним результатам легальний, безпечний стимул. По суті вони є стимуляторами, спрямованими на вивільнення адреналіну разом з інгібуванням аденозинових рецепторів.
Добавки перед тренуванням, що містять подібні креатин, надають вам додаткового імпульсу, збільшуючи виробництво аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії в більшості процесів у ваших клітинах. Природно, це призводить до поліпшення витривалості та здатності виконувати вправи високої інтенсивності.
Інші добавки перед тренуванням допомагають кровообігу через розширення судин, тобто розширення судин, що знижує артеріальний тиск. У свою чергу, це забезпечує більш ефективну доставку поживних речовин до ваших стомлюючих м’язів, поряд із більшими м’язовими насосами.