Якщо ви припините пити
16 березня 2016 р. - Коли Роберт Пармер відмовився від алкоголю, це було не з якоїсь вашої класичної причини. Він не стикався із законом. Він не був у невдалих стосунках. Він не отримав суворої лекції від лікаря.
Натомість 25-річний студент Університету Бойсе зробив це заради свого здоров’я - і просто для того, щоб перевірити, чи зможе він. Хлопець із шістьма пакетами на ніч, він вирішив кинути пити протягом січня 2015 року. Він почувався так добре, що продовжив його ще на 2 місяці. Він також прийняв виклик на початку цього року і вирішив залишитися на вагоні цього ж лютого.
Вигоди тривали довго після того, як він вирішив, що знову можна пити пиво.
«Як тільки я знову почав пити, я набагато уважніше ставився до поміркованості та переконався, що не настільки напиваюся, що довелося розгадувати поїздку додому. (Я) використовував набагато кращі судження і випивав один-два напої протягом ночі, замість того, скільки це призвело до того, що я занадто напився ", - говорить Пармер.
Пармер каже, що його надихнув Сухий січень, який розпочався у Великобританії в 2012 році. Кампанія націлена на тих, хто п’є людей, просячи їх відмовитися від випивки на весь січень. Цього року це зробили два мільйони людей у всьому світі.
Участь у заході зростає з кожним роком, зазначають організатори. Хоча неможливо дізнатись, скільки американців намагаються спробувати, кампанія надихнула галас у соціальних мережах, оскільки деякі письменники та блогери, такі як Пармер, відпочили від алкоголю та поділились своїм досвідом.
Доктор медичних наук Лен Горовіц, лікар-терапевт лікарні Ленокс-Гілл у Нью-Йорку, в кінці 2015 року та на початку 2016 року помітив, що більшість його пацієнтів запитують про переваги відмови від алкоголю, хоча зазвичай тому, що вони хочуть схуднути як частину нового Річна постанова.
«Навіть келих вина - це від 250 до 300 калорій. Якщо помножити це на сім, це 2000 калорій на тиждень », - говорить Горовіц. "Це приблизно півкілограма ваги, втраченого за тиждень, якщо нічого іншого не зміниться, і ви просто усунете алкоголь".
Продовження
Незалежно від причини, ненадовгий утримання може скинути ваші стосунки з випивкою, перш ніж це може стати проблемою, вважають експерти. І обмежені дослідження показують, що це може мати деякі переваги для здоров’я, навіть за досить короткий час.
"Ми робимо погану роботу, приблизно за 5-8 років до того, як алкоголік досягнув свого гірського дна, пропонуючи їм інші альтернативи та варіанти відновлення", - говорить експерт з відновлення Денвера Дейв Ендрюс, співавтор 30-денне рішення про тверезість: як скоротити чи кинути пити в конфіденційності власного будинку.
За його словами, 500 людей підписалися на програму, яка передбачає використання книги та його веб-сайту.
"Ми не говоримо:" За 30 днів ти можеш змінити своє життя і повернутися таким, яким ти був ", бо це було б божевіллям", - каже Ендрюс. "Але за 30 днів ви можете змінити всю траєкторію свого життя, і якщо тоді ви прищепите деякі нові звички та нову поведінку, ви, безумовно, зможете це зберегти".
'Двосічний меч'
Для Лорі Богедін, власниці ресторану на північному сході Пенсільванії, вино після закінчення робочого дня стало "мечем з двома кінцями", який вирізав інші речі з її життя.
"Ви повертаєтесь додому і думаєте:" Кілька келихів вина та розслабтесь, і це буде чудово ". Але ви повертаєтесь додому, і розслабляєтесь, і все", - каже Богедін, 50 років. келих вина і, як правило, інший. Потім вранці, я починаю працювати, і я втомився, бо погано спав або випив занадто багато, а ти повертаєшся додому, і все це починається спочатку ".
Це було півтора року тому. Вона каже, що її перші 30 днів без алкоголю призвели до повної трансформації її життя. Вона почувалася краще і почала займатися. Її чоловік, який також вирішив цю проблему, схуд. Вона написала книгу, яку завжди хотіла написати, а потім написала іншу, і вони з чоловіком заснували Інтернет-радіостанцію.