Якщо ви спробуєте швидку дієту Даніеля, індуїстську

Цей піст із акцентом на зв’язку розум і тіло привертає увагу Кріса Пратта. Але чи потрібно вам це також спробувати?

швидку

Оскільки все більше і більше досліджень підтверджують ефективність дієт на рослинній основі, одна з дієтичних схем, яка звикла останнім часом, має духовний зв’язок. Даніель Фаст, дієта молитви та посту, існує з 2007 року, але завдяки голлівудському акторові Крісу Пратту зараз набрав обертів у соціальних мережах. Кілька тижнів тому він сказав своїм послідовникам в Instagram, що буде дотримуватися 21 день молитви та посту, і дасть собі обмежений вибір їжі.

Що це?

Дієтильна швидка дієта отримала свою назву від пророка Даниїла зі Старого Завіту в Біблії і є постом, який виключає тваринні та «дорогоцінні» (наприклад, сироп з фініків) продукти. Ця традиція зустрічається в різних релігіях, які вірять у періодичні пости для духовного очищення та поліпшення фізичного та психічного здоров'я. "Кожна їжа має властивість, яка впливає і на розум", - каже доктор Прасан Шанкар, який практикує аюрведичну медицину. Отже, коли ми їмо калорійну їжу, ми втрачаємо концентрацію, а енергія тіла витрачається на травлення, тоді як легка їжа буде тримати нас активними та зосередженими.

Чи є 21-денна дієта здоровою?

Дієтолог із Делі Рітіка Самаддар називає "Даніель Фаст" - дієту від ферми до столу. Подібно до веганської дієти, хоч і суворіша, вона виключає молочні продукти, оброблену їжу та всі напої, крім води. Це також скорочує сіль. Незважаючи на відсутність обмежень на споживання калорій, основна увага приділяється лише поживленню з цільнозернових, фруктів, овочів, бобових та горіхів. Цей режим харчування підкреслює просте життя та повернення до наших коренів.