Йога для схуднення DailyOM
Йога для схуднення
Автор: Седі Нардіні
Цей курс пройшли 856 людей
Втрата ваги не є ракетною наукою.
Але це. наука про тіло.
Я Седі, одна з бестселерів, що створює курси тут, на DailyOM.
Я також є експертом з йоги, фітнесу, анатомії та фізичних вправ, щоб зібрати стародавні мистецтва цілісної трансформації та західну науку фізичних вправ у новій програмі, яка працює - щоб точно пояснити, що вам потрібно робити зараз, у вас є багато або трохи ваги, щоб схуднути, або ви хочете обрізати та привести тон швидше, ніж зазвичай!
Після 21 дня зі мною ви потрапите у своє найздоровіше і найбільш підтягнуте життя, ви не будете відчувати тривоги чи стресу з приводу їжі. Ви будете виглядати приголомшливо, худорляво і підтягнуто для своєї рамки. І все без обмежень.
Ви легко і невимушено зрозумієте, що потрібно вашому тілу щомиті, від їжі до їжі. Ви можете повернути пристрасть до їжі, і все ж відчувати себе найбільш підтягнутою, якою ви коли-небудь були.
Люди запитатимуть, чому ти світишся. Ви дізнаєтесь, чому - і зрозумієте, як підтримувати цей стан на все життя.
Я засновник двох стилів рухів: Core Strength Vinyasa Yoga® (оптимізована для анатомії йога + основна сила) та The Yoga Shred® (Інтенсивний інтервальний тренінг або HIIT, але набагато безпечніший для суглобів!).
Мої стилі є найсучаснішими і запалять приховане травлення, детоксикацію, спалювання жиру, м’язи та здатність обміну речовин, тому навіть якщо вам раніше було важко схуднути, це має зробити трюк.
Під час цієї 21-денної подорожі я змішу сучасні досягнення в галузі науки, поєднані з давніми цілющими формами йоги та медитації, щоб допомогти вам працювати (і працювати) розумніше - не важче.
Я проведу вас через веселі та любовно запеклі сеанси руху та медитації, які працюють на все ваше тіло і розум, але також, що важливо, продовжуйте кружляти вас до своєї основної сили та центру. Це область, з якої відбувається вся трансформація.
Запаліть свій живіт, і ви набагато потужніше спричините втрату ваги, цілісне здоров’я та силу наступного рівня.
Після того, як я підтримаю вас, щоб ви просто включили ці інструменти у свою щотижневу програму, у вас буде достатньо часу для того, щоб зробити те, що стосується всього життя: зустрічі з друзями, створення наступних творчих проектів, розбиття ваших великих цілей, насолода смаженою картоплею, і, можливо, якщо ти такий, як я, вино теж!
Щоб схуднути, спалити жир і калорії, оптимізувати кардіо та зробити свій метаболізм ефективнішим цілодобово і без вихідних, навіть коли ви спите, є кілька майже магічних перемикачів, які потрібно ввімкнути у своєму тілі та умі.
Я хочу, щоб ви використовували цю програму, щоб щодня відчувати найкращу версію себе у своїй шкірі: міцною, впевненою, щасливою та здоровою - всередині та зовні!
Як керівництво по кроках, потрібно не просто схуднути, а просто зберегти його протягом усього життя, І отримувати задоволення, роблячи це. спочатку слід знати, що коли йдеться про боротьбу з вагою та здоров’ям - я там був.
Я мав надмірну вагу на 40 кілограмів. Я теж маю 20 кілограмів ваги, я протягом десятиліття боровся з розладом харчової поведінки, і дозвольте сказати вам - жодна полярність не була моїм щасливим місцем.
І нарешті, я жінка. Зрозуміла.
Я пройшов через віджимання концепції схуднення. Я знаю, що сама концепція схуднення породжується почуттями покарання, критики, нестачі та "ти недостатньо хороший, як ти".
Я знаю, що ти ідеальний, як і ти маєш рацію цієї хвилини, хоча ти, можливо, захочеш внести деякі зміни. Я навчився розглядати фізичні вправи, їжу, напої та все інше як спосіб бути творчим, трансформуватися, як я вибираю, а не так, як хтось би хотів, щоб я вибрав.
Я можу включити, як я рухаюся і що я приймаю у всіх формах, як способи полюбити своє тіло і підтримати його неймовірний потенціал - не як речі, які годують старі історії про БС чи соціальні повідомлення про невпевненість і страх.
Я знайшов свою здорову, худорляву точку встановлення років тому, і зараз, у 47 років, я ніколи не відчував себе і не виглядав краще. Я викинув свою шкалу - ніколи не дозволяв, щоб число визначало мене або їжу, щоб мене напружувати - і ти зможеш знайти цю свободу тут, зі мною, теж.