Йога після пологів - найкращі асани після доставки кесаревого розтину
Заняття йогою після C-розділу: Найкращі позиції та заходи безпеки
Вагітність - це фаза, в якій організм зазнає колосальних фізичних змін. Після пологів матері потрібні час і зусилля, щоб мати відновила форму до вагітності. Повернення форми після пологів кесаревого розтину може бути складнішим, ніж у випадку звичайних пологів, оскільки мати може починати робити вправи лише після того, як рана кесаревого розтилу заживе. Йога - один з найефективніших способів повернути форму у форму після пологів. Йога проста у виконанні, і в той же час дуже ефективна.
Чи можете ви робити вправи після кесаревого розтину?
Хоча немає обмежень щодо вправ після операції на кесаревому перетині, слід зазначити, що кесарів розтин - це не найніжніша процедура, що проводиться на частинах вашого тіла, і дуже важливо, щоб ви адекватно відпочивали до повного одужання. Отже, вам доведеться почекати потрібний час, перш ніж ви зможете розпочати свої вправи.
Кесарів розтин призводить до втрати крові, оскільки м’язи розрізаються і зшиваються назад після операції. Важливо переконатися, що ваші розрізи заживають і шви розчиняються, перш ніж ви зможете почати будь-яку форму вправ.
Як нова мама, ви можете бути раді і зацікавлені у зменшенні жиру на животі після вагітності. Однак найкраще почекати, поки ви повністю відновите свої сили і рани від операції заживуть до такої міри, коли немає ризику пошкодити себе всіма розтягуваннями та рухами.
Йога після кесаревого розтину
Зазвичай жінки можуть починати йогу після шести-восьми тижнів пологів. Але рекомендується проконсультуватися з лікарем і обговорити, коли починати йогу після кесаревого розтину. Лікар оцінить здатність вашого організму справлятися з фізичним стресом, податливістю м’язів та дасть необхідні вказівки. Після того, як ваш лікар дасть добро, ви можете почати займатися простими асанами і поступово переходити до більш інтенсивної рутини. Ось причини, чому йога рекомендується після вагітності: