Йога від астми - YOGI TIMES
Опубліковано: 09-11-2018 - Останнє редагування: 27-07-2020
Профіль AgnesC Йога спрямовує мою життєву подорож, щоб почати впливати…
Прочитайте далі
як йога надихнула мене писати ще раз
важливі засоби дихання
Дихання є важливою частиною життя і контролюється мимовільними м'язами, що робить це дією, про яку більшість з нас не замислюються у своєму повсякденному житті. Але коли хтось страждає на астму, це може бути травматичним досвідом щодня.
Дихання є важливим аспектом практики йоги, і хороше дихання є важливою частиною заспокоєння духу та тіла. Йога може допомогти людям, які страждають на астму, навчитися контролювати дихання і краще дихати тілом.
ЯК ВПЛИВ НА ТІЛО?
Астма - це хронічне захворювання легенів, яке запалює і звужує дихальні шляхи. Астма викликає періодичні свистячі хрипи, стискання в грудях, задишку і кашель. Кашель часто виникає вночі або рано вранці, що впливає на якість сну.
Астма може бути спровокована курінням, респіраторною інфекцією, алергією, фізичними вправами, забрудненням, токсинами, холодною погодою, наркотиками та стресом. Стрес може створити порочний цикл астми і додає до вже відчутого стресу, збільшуючи частоту і ступінь нападу астми.
ЯК МОЖЕ ЙОГА ДОПОМОГТИ?
Йога покращує силу дихальних м’язів та органів за допомогою асан та пранаями. Коригуючи позу і зміцнюючи дихальну систему, це полегшує астму. За допомогою практики очищення ви можете видалити надлишок слизу, який створює закупорку в дихальних шляхах легенів.