Йогурт для кишечника, як йогурт може покращити вашу травну систему - їжа NDTV
Типовий індійський щоденний план харчування складається з дал, суці, роті, салату та йогурту. Кожна група продуктів харчування забезпечує необхідне нам харчування; проте йогурт є одним із таких важливих продуктів харчування, який є невід'ємною частиною майже кожного плану дієти.
Дікша Сарін | Оновлено: 03 лютого 2019 р., 13:24 IST
- Користі йогурту дуже багато
- Йогурт можна використовувати для приготування декількох смакот
- Він легкий на шлунок і служить пробіотиком
Добре збалансована та поживна дієта може надати вашому організму необхідні поживні речовини для оптимального функціонування. Типовий індійський щоденний план харчування складається з дал, суці, роті, салату та йогурту. Кожна група продуктів харчування забезпечує необхідне нам харчування; проте йогурт є одним із таких важливих продуктів харчування, який є невід'ємною частиною майже кожного плану дієти. Вживання миски вершкового домашнього йогурту може зробити чудеса для вашого тіла. Її не тільки їдять, як є, а й входять до складу різних індійських делікатесів. Будь то каррі, раїта, шашлик чи смузі, йогурт можна використовувати для приготування декількох смакот. Він багатий магнієм, калієм, кальцієм, вітаміном B-2 та вітаміном B-12, що робить його надзвичайно поживним. І не тільки це, він також досить легкий на шлунок, оскільки служить пробіотиком.
Пробіотичні продукти - це продукти, що містять живі бактерії. "У кишечнику людини міститься близько 400 різних видів бактерій, хороших і поганих", - зазначається в книзі "Цілюща їжа" видавництва DK. Ця хороша бактерія досить важлива для нормального функціонування травної системи, оскільки допомагає поліпшити діяльність кишечника. Якщо ви страждаєте від частих нападів кислотності та здуття живота, то, мабуть, настав час внести деякі зміни у свій режим харчування, оскільки це може бути через негерметичність кишечника. Порушення травлення, синдром подразненого кишечника (СРК) і навіть поганий імунітет - деякі загальні ознаки негерметичності кишечника. Для того, щоб підтримувати роботу кишечника, надзвичайно важливо включати в раціон йогурт.