JudoInside - Новини - 6 помилок, які робить дзюдоїст після схуднення
12 жовтня 2017 14:25
Найкращих юніорів світу збирають наступного тижня в Загребі на чемпіонат світу серед юніорів. Це найважливіший момент року для вікового класу U21 років. Молодий дзюдоїст, приємний дзюдо. Ми побачимо інноваційний, швидкий та блискучий дзюдо, і побачимо помилки, які їм доведеться пристосувати до своєї старшої кар’єри. Однак перед усією подією зважування є першим суперником. Прочитайте про 6 помилок, які допускають спортсмени після схуднення. Після зважування все може піти не так.
Вітаємо, ви зробили вагу! Що далі? Велика святкова трапеза? Можливо, не найкраща ідея. Передавання зважування - це лише початок, вам все одно потрібно завоювати цю золоту медаль. То що далі? Як ви готуєте своє тіло до змагань? Теорія полягає в тому, що вам потрібно спробувати заповнити свої недоліки. Якщо вам довелося скоротити вагу перед зважуванням, вам, мабуть, бракує рідини, вуглеводів і, можливо, електролітів (солей). Так само, як і при різанні ваги, є деякі типові помилки, яких краще уникати.
Помилка №1: Випийте колу після зважування.
Деякі продукти не рекомендуються регулярно, але можуть бути корисними в певний час. Кокс може здатися таким - він містить вуглеводи та рідини, і деякі спортсмени п’ють його як напій для відновлення після зважування. На жаль, ці спортсмени шкодять лише собі. Концентрація вуглеводів у коксі занадто висока, щоб використовувати її як джерело регідратації - висока концентрація уповільнює всмоктування рідини в організмі. Кокс також містить кофеїн, який може заважати вашому сну напередодні змагань та шкідливі для здоров'я хімічні речовини, які не рекомендуються в будь-який час.
Помилка №2: Почніть їсти та пити відразу після наступу ваг.