Jujimufu не рахує калорій - все, що ви хочете знати про його дієту - BarBend

Пауерліфтинг, брейк-данс, зворотний зріст YouTuber розкриває все

Джон Колл, більш відомий як Джуджімуфу, дуже незвичний хлопець. Це людина, яка не сприймає будь-яких догм, спортсмен, який невпинно експериментує з тим, наскільки далеко він може розсунути межі свого тіла, і він став своєрідним віртуозом фітнесу.

У нього надзвичайно популярний канал на YouTube, де він досліджує світ фітнесу та бере інтерв’ю у величезних імен у силових видах спорту, і він розмовляє: з 9-відсотковою жирністю тіла хлопець виглядає як професійний бодібілдер, але він може робити присідання, тягу та сумо-тягу. 666 фунтів - ці підйомники абсолютно рівномірні - і часто слідкують за його PR з перекиданнями назад.

Ви рідко бачите такого багатогранного спортсмена, як Джудзімуфу. Ми бачили, як він робить розколи над відкритим полум’ям, робить зворотний перекид із навантаженою штангою в руках, репресує 255-кілограмові жими лежачи під час підвіски стрічками опору, він пройшов 25 метрів, несучи 500 фунтів, і, звичайно, він може бути найкращим відомий своєю величезною майстерністю в обману, який є поєднанням гімнастики, брейк-дансу та акробатики.

То що підживлює тіло настільки незвичне, як його?

Калорії Джудзімуфу

Ось його статистика:

  • Висота: 5’10 ”
  • Вага: 235 фунтів
  • Тілесний жир: 9 - 10%
  • Калорії: 4000 - 5000

І навіть незважаючи на те, що це надзвичайно худне, він підтримує це статура, не рахуючи калорій. (Цифра вище - це приблизна оцінка, яку він придумав лише після того, як ми попросили його спробувати з’ясувати його споживання.) Натомість він їсть відповідно до того, скільки важить.

"Я просто відчуваю голод і масу тіла протягом дня", - говорить він. "Я вимірюю вранці, вдень і ввечері, і просто відстежую це".

Наприклад, коли він намагався взяти участь у зустрічі з пауерліфтингу на початку цього року, він виявив, що якщо він не набере достатньо ваги вночі, йому доведеться вийти зі своєї спальні та приготувати вівсяну кашу, можливо, з важкими збитними вершками та доданий білок, щоб переконатись, що він має ту вагу, якою хотів бути.

"Це дивний спосіб зробити це", - зізнається він. «Я знаю, що натрій може змусити вас утримувати воду та інше, але це було для мене просто прямим співвідношенням: чим важчим я був, тим сильнішим був я, і це все, про що я тоді дбав. Я знайшов це, насправді, дуже ефективним способом набору ваги. "

Макрос спліт Джуджимуфу

Хоча він не відстежує калорії, всі його страви відповідають приблизно однаковій макроелементальній суміші.

  • Вуглеводи: 40%
  • Білок: 30%
  • Жир: 30%

Цей розкол не змінюється залежно від часу доби, часу тижня або того, чи він відпрацьований чи ні. Іншими словами, він не практикує катання на вуглеводах, як багато спортсменів; хоча він буде їсти більш-менш залежно від голоду, його макроси досить послідовні.