Кабачки; Морквяні оладки - оптимізація харчування
Цей простий монтерний рецепт є одночасно надзвичайно поживним та універсальним.
Більшість енергії надходить від насіння льону, яке також забезпечує вітамін В1, мідь, магній, марганець та калій.
Шпинат забезпечує фолієву кислоту і вітаміни К, тоді як морква підвищує рівень вітамінів А і С, а цукіні піднімає калій.
Макроси
Одна порція забезпечує 230 калорій, 9 г білка, 16 г жиру та 6 г вуглеводів
Мікро
На екрані «Кронометр» нижче показано поживні речовини, що забезпечуються 2000 калоріями цього рецепту щодо оптимального споживання поживних речовин.