Калій у минтаї, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту калію у харчових продуктах у 4 різних типах минтаю, від 456 мг до 160 мг на 100 г. Основним типом минтая є Риба, минтай, Аляска, сира, де кількість калію в 100 г становить 160 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з минтаю з високим вмістом калію
Нижче наводиться підсумковий список для трьох найкращих предметів минтаю, класифікованих за кількістю або рівнем калію в 100 г.
1. Риба, минтай, атлантичний, варений, сухе тепло: 456 мг (10% RDA)
2. Риба, минтай, Аляска, варена, сухе тепло: 430 мг (9% RDA)
3. Риба, минтай, атлантичний, сирий: 356 мг (8% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших елементів минтаю або продуктів, що містять калій, ми маємо більш детальний розклад риби, минтая, Аляски, сировини, і найвищий продукт, що містить калій, - риба, минтай, атлантичний, варений, сухий жар. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи минтая.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів минтаю на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калію в минтаї.
Риба, минтай, Аляска, сира - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для риби, минтая, Аляски, сирих слід враховувати разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 56 ккал (3% RDA), кількість натрію - 333 mg (21% RDA), кількість білка - 12,19 g (22% RDA), кількість Жир - 0,41 г (1% RDA), а кількість вуглеводів - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в минтаї.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, минтай, Аляска, сира має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту калію та харчової щільності в 100 г для риби, минтая, Аляска, сира; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою щільністю.
Порівняння калію в минтаї та банана
Найвищим вмістом калію в продуктах харчування під загальним описом або типом минтая є риба, минтай, атлантичний, варений, сухий жар з 456 мг калію на 100 г. Порівняння банана з рибою, минтаєм, атлантикою, вареним, сухим жаром; Риба, минтай, атлантичний, варений, сухий жар має на 98 мг більше калію, ніж банан. За вмістом калію це на 27% більше калію.