Калій в огірку на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту калію в 2 різних видах огірків, коливаючись від 147 мг до 136 мг на 100 г. Основним видом огірків є Огірок, очищений від шкірки, сирий, де кількість калію в 100 г становить 136 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Огірок, очищений від шкірки, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні огірків, очищених від шкірки, повинні враховуватися разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Овочі та овочеві продукти. Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 12 ккал (1% RDA), кількість натрію - 2 mg, кількість білка - 0,59 g (1% RDA), кількість жиру - 0,16 g і кількість Вуглеводів становить 2,16 г (2% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в огірку.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Огірок, очищений від шкірки, сирий має показник харчової цінності 22 із 100. Порівняння вмісту калію та поживної щільності в 100 г для Огірка, очищеного від шкірки, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою харчовою щільністю.
Порівняння калію в огірку та банана
Найвищий вміст калію в продуктах харчування під загальним описом або видом огірка - це Огірок з шкіркою, сирий із 147 мг калію на 100 г. Порівняння банана з огірком, з шкіркою, сирим; банан має на 211 мг більше калію, ніж огірок, з шкіркою, сирий. За вмістом калію це на 144% більше калію.
Кількість калію на 100 калорій
Вміст на типовий розмір порції: 1 склянка, обсмажена, подрібнена (або 133 г)
Щоб дати 100% від RDA, 25,0 порцій типового розміру порції 1 склянка, розварена, подрібнена (або 133 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 15,96 ккал, вміст натрію - 2,66 мг, вміст білка - 0,78 г, вміст жиру - 0,21 г та вміст вуглеводів - 2,87 г. Відсотки наведені нижче в калієва діаграма, для типової порції калію та відповідних та важливих харчових цінностей.