Калькулятор BMR базальної швидкості метаболізму

Калькулятор BMR вимірює ваш базальний рівень обміну речовин (BMR), який представляє оцінку калорій, спалених під час відпочинку - також відомий як швидкість метаболізму у спокої (RMR). Вимірюється в кіло-джоулях на годину на кілограм маси тіла.

базальний рівень

Як люди, ми спалюємо енергію цілодобово незалежно від того, яку діяльність ми проходимо (включаючи сон), однак обчислення BMR не враховує жодного виду додаткової фізичної активності, крім спокійного стану організму. Стан спокою стосується енергії, достатньої лише для функціонування життєво важливих органів: серця, легенів, нервової системи, нирок, печінки, кишечника, статевих органів, м'язів, мозку та шкіри.

Якщо ви хочете розрахувати щоденні потреби в калоріях залежно від того, скільки фізичних вправ ви отримуєте, перевірте Калькулятор споживання калорій, щоб отримати більш точну оцінку ваших щоденних потреб у калоріях.