Калькулятор харчування для втрати жиру та збільшення м’язової маси
Калькулятор харчування TEG
Наш калькулятор харчування та співвідношення макроелементів значно полегшує розробку вашого ідеального плану дієти!
Знання того, які калорії та макроси ви повинні вживати, дозволяє сконцентруватися на важливішому завданні - досягти рекомендованих цілей харчування та отримати тіло, про яке мрієте.!
Після того, як ви зайшли в калькулятор, просто заповніть форму, і вона розрахує вашу калорійність, потребу в білках і співвідношення макроелементів, які будуть надіслані вам на зберігання електронною поштою. Ці значення повинні забезпечити вам чудову вихідну точку для вашого плану харчування!
Перш ніж почати
Перш ніж ви зможете користуватися калькулятором харчування, вам слід пропрацювати дві речі:
- Ваш тип фігури
- Відсоток жиру в організмі
Обидва вони мають великий вплив на ваші цілі харчування, тому важливо, щоб ви витратили пару хвилин на їх розробку, якщо ви серйозно ставитесь до отримання результатів, що повертають голову.
Опрацюйте відсоток жиру в організмі
Найпростіший спосіб визначити відсоток жиру в організмі - це оцінити за допомогою наведених нижче схем - робіть все можливе і будьте реалістичними.
Не використовуйте ваги у ванній кімнаті, які визначають відсоток жиру в організмі - це може бути дико неточно, і оцінка, дивлячись, майже завжди краща!