Калькулятор Харріса Бенедикта - знайдіть тут свій щоденний калорійний опік
Нижче наведено калькулятор Харріса Бенедикта, формула може знаходитися під калькулятором. Харріс Бенедикт оцінює ваш базальний рівень метаболізму (BMR), і його результати базуються на середньому прогнозованому рівні. Базальна швидкість метаболізму - це кількість енергії, що витрачається на день у спокої.
Вказівки щодо використання калькулятора:
- Виберіть свою стать
- Введіть свою вагу та виберіть фунтів або кг
- Введіть свій зріст і виберіть дюйми або см
- Введіть свій вік. Тепер у вас є BMR.
- Далі ви захочете помножити свій BMR на множник активності, і ви зможете отримати найбільш точне число, заповнивши вікторину активності за допомогою усунення несправностей.