Калькулятор калорій для йоги Bikram Yoga Live Healthy
Пов’язані
Хоча йога не є вправою калорій, прихильники йоги Бікрам стверджують, що при регулярній практиці ця форма гарячої йоги допомагає регулювати апетит і стримувати тягу. Йога Бікрам має 26 поз, виконуваних у приміщенні, нагрітому щонайменше до 105 градусів із вологістю 40 відсотків. За допомогою лише кількох особистих даних ви можете підрахувати, скільки калорій ви насправді спалюєте за сеанс йоги Бікрам. Існує ризик для здоров’я, який слід враховувати при такій напруженій і напруженій формі йоги, тому проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як записатися на заняття.
Обчисліть спалені калорії
Підрахуйте, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи йогу Бікрам, використовуючи поточну вагу та час, витрачений на заняття йогою. Традиційні сеанси Бікрам тривають 90 хвилин. 150-кілограмовий чоловік, який виконує 90 хвилин йоги Бікрам, спалює 716 калорій, повідомляє HealthStatus.com. 185-кілограмовий людина спалює 882 калорії, тоді як 135-кілограмовий - 644. Щоб схуднути на 1 фунт, потрібно оформити 3500-калорійний дефіцит, що можна зробити, спалюючи калорії за допомогою фізичних вправ та коригуючи свій раціон.
Порівняйте з іншими стилями йоги
Йога Хатха, яка зосереджена на вирівнюванні тіла та розуму, спалює приблизно 284 калорії за 90-хвилинний сеанс для людини вагою 150 фунтів. Більш атлетична аштанга-йога спалює 526 калорій за 90 хвилин для 150-кілограмової людини. Енергійний клас йоги Vinyasa спалює 891 калорію для 150-кілограмової людини, яка проходить 90-хвилинний курс.