Калькулятор калорій Потужність досліджувати

Опублікував Джеррі 19 березня 2015 р. У Вправа | 8 коментарів

Коли ви розробляєте програму контролю ваги, найголовніше, що вам потрібно знати, це те, скільки калорій спалює ваше тіло за день. Цей калькулятор калорій допоможе вам визначити кількість калорій, які ви спалюєте за день, залежно від занять, якими ви займаєтесь. Тоді ви зможете зрозуміти, як відрегулювати дієту та рівень активності, щоб можна було схуднути, зберегти вагу або навіть збільшити вагу.

Лічильник калорій також дуже корисний для туристів. Якщо ви знаєте, скільки калорій на день ви спалюєте, ви можете ввести інтенсивніші вправи з рюкзака і побачити, скільки калорій вам потрібно буде додати до свого поточного раціону, щоб регулювати свою вагу. Тоді ви зможете упакувати ідеальні продукти для своїх потреб.

Вперед і спробуйте калькулятор нижче. Це досить зрозуміло, але під калькулятором є короткий підручник та додаткова інформація, тому обов’язково продовжуйте далі.

Підручник

Виберіть, чи бажаєте ви використовувати імперські (фунти, фути дюйми) або метричні (кілограми, сантиметри) міри, натиснувши відповідну кнопку
Введіть свій вік, вагу та зріст. Всі ці фактори відіграють важливу роль у кількості калорій, які використовує ваше тіло.
Введіть кількість хвилин, які ви витрачаєте або передбачаєте витратити протягом дня на кожному з шести рівнів активності від «Сну» до «Дуже важкого». Роблячи це, ви побачите, як число в червоному полі зменшується. За день відбувається 1440 хвилин (24 години X 60 хвилин/година = 1440 хвилин). Коли ви вводите цифри у поля (Підказка: ви можете використовувати клавішу “tab” на клавіатурі для переходу від одного поля до іншого), загальна сума в червоному полі зменшиться. Він завжди покаже вам, скільки хвилин вам ще потрібно розподілити між рівнями активності. Перераховані заходи є лише прикладами, які допоможуть вибрати правильний рівень вправ. Якщо ви не бачите своєї конкретної діяльності у списку, порівняйте її з перерахованими, щоб знайти тісний збіг з енергією, яку потрібно. Використовуйте перелічені праворуч оголошення, щоб допомогти визначити рівень своєї активності на основі вашого взуття.
Отримавши всі 1440 хвилин, призначених рівню активності, натисніть кнопку «Розрахувати».
Калькулятор калорій відображатиме кількість калорій, яку використовували б і чоловік, і жінка, якби вони виконували ці дії протягом дня.
Для початку натисніть кнопку «Очистити дані».

Це все. Далі змініть дані, щоб перевірити різні сценарії.