Калькулятор спалених калорій MiddleEasy

middleeasy

Набір і схуднення не залежить від чудодійних розчинів та добавок. Це зводиться до основних розрахунків, за допомогою яких можна передбачити результати дієти та фізичних вправ.

Якщо ти споживання калорій нижче ніж ваш вихід калорій, ви в кінцевому підсумку втратите вагу. Таким чином, вам потрібно підрахувати, скільки калорій ви споживаєте в даний час у своєму раціоні проти ваших базальна швидкість метаболізму (кількість калорій, які ваше тіло спалює само собою), і калорій, які ви спалюєте під час щоденних тренувань.

Це причина, чому a калорії спалені калькулятор - корисний для прогнозування вашої втрати ваги або збільшення ваги залежно від ваших поточних цілей у фітнесі.

Як працює калькулятор спалених калорій?

Калькулятор спалених калорій, як випливає з назви, дає вам приблизну кількість калорій, які ви спалили після виконання певних дій протягом певного періоду часу. Для точних розрахунків враховується ваша вага, зріст, вік та активність або вправи, які ви будете вимірювати.

Кожному виду діяльності або типу вправи призначений MET (метаболічний еквівалент), призначений йому відповідно до його інтенсивності. Наприклад, повільна ходьба еквівалентна 2,5 MET, а заходи середньої інтенсивності, такі як заняття гімнастикою, еквівалентні 4 MET.