Найкращі монітори серця переглянуті та оцінені в 2020 році - TheFitBay

Головна »Фітнес та спорт» Аксесуари »Кращі монітори серця переглянуті та оцінені

Розкриття інформації: Ми використовуємо партнерські посилання і можемо отримати невелику комісію за покупки.

монітори

У сьогоднішній день може бути важко зрозуміти, чи ви отримуєте максимум користі від тренування через велику кількість фітнес-гуру та технік, що циркулюють у просторі. Відстеження своїх цілей і тренувань може бути корисним інструментом для визначення інтенсивності та ефективності ваших тренувань. Монітори серцевого ритму можуть бути корисним інструментом, який допоможе відстежувати прогрес, підтримувати безпеку під час тренувань та безпосередньо контролювати, наскільки важко працює ваше серце та інтенсивність тренувань. Крім того, люди, які не займаються спортом, але просто хочуть контролювати рівень стресу протягом дня, можуть використовувати монітори серцевого ритму як інструмент. Завдяки можливості безпосереднього моніторингу вашої серцевої діяльності набагато простіше забезпечити ефективність тренувань, запобігти перетренуванню і бути на рівні здоров’я вашого серця.

Перетренованість

За даними Американської кардіологічної асоціації, ви повинні займатися 70-80% від максимального пульсу, якщо ви в хорошій формі, і 40-50%, якщо ви починаєте нову фітнес-програму. Хронічне перетренування може призвести до серозних проблем зі здоров’ям, таких як зниження артеріального тиску, зневоднення та збільшення схильності до інфекцій та хронічного болю. Крім того, перетренованість перешкоджає вашим м’язам відновитись належним чином, додатково затримуючи відновлення та нарощування нових м’язів серця та решти тіла. Перебування в цих цільових зонах запобігає перевантаженню серця і може повідомити вас, коли ви занадто сильно натискаєте. Крім того, моніторинг та перебування в межах цільової зони серцебиття може допомогти максимізувати ефективність та максимально використати час, який ви витрачаєте на фізичні вправи. Не витрачайте час і гроші на тренажерний зал, не забезпечивши ефективність тренування!