Калькулятор спалення калорій Excel

Отримайте цю безкоштовну книгу-калькулятор спалювання калорій в Excel. Виберіть діапазон ваги, оберіть продукт харчування та заняття та подивіться, скільки часу потрібно, щоб спалити ці калорії (приблизно).

Вступ до споживання калорій в Excel

Скористайтеся робочою книгою калькулятора спалювання калорій Excel, щоб побачити, скільки часу потрібно для спалення калорій. K. Виберіть діапазон ваги, оберіть продукт харчування та заняття, і калькулятор покаже вам приблизний час у хвилинах або годинах.

УВАГА: Робоча книга калькулятора спалення калорій Excel не надає медичної консультації та інформації.

  • Дані про спалювання їжі та калорій подано лише як приклад.
  • Перевірте етикетки на упаковці на точну кількість калорій.
  • Зверніться до свого лікаря за порадами щодо дієти та фізичних вправ.

Список продуктів харчування

У робочій книзі калькулятора спалення калорій міститься перелік продуктів харчування із розміром порції та кількістю калорій у цій порції. Ці дані походять із буклету, який ви можете завантажити з веб-сайту Health Canada (уряд).

Список продуктів знаходиться в іменованій таблиці Excel на аркуші FoodList, і ви можете додати більше елементів до цього списку.

Обов’язково перевірити етикетки упаковки для точного підрахунку калорій будь-якої їжі, яку ви їсте.

калькулятор

Список видів діяльності

У робочій книзі калькулятора спалення калорій міститься таблиця калорій активності. Діаграма показує спалені калорії за хвилину для шести зразків ваг

Ці дані надійшли з урядового видання штату Вірджинія, яке більше не доступне. Зараз на цьому сайті я можу знайти лише дуже короткий список.

Діаграма діяльності знаходиться в іменованій таблиці Excel на аркуші Діяльності, і ви можете додати більше елементів до цього списку. Ваш лікар може надати список, а урядові списки є за цими посиланнями:

Список ваг

На діаграмі діяльності в заголовках для стовпців B: G є ваги, показані у фунтах.

Ваша точна вага, мабуть, не відображатиметься в цих заголовках, тому ви будете використовувати ту вагу, яка найближча до вашої фактичної ваги.

ПРИМІТКА: Вагові коефіцієнти також перелічені в названій таблиці на аркуші Admin_Lists. Не змінюйте ваги у цьому списку - вони повинні відповідати заголовкам у діаграмі діяльності.

Калькулятор спалювання калорій

Щоб використовувати калькулятор спалювання калорій, перейдіть на аркуш калькулятора.