Калькулятор відсотків втрати ваги, для чого він потрібен (плюс те, як ним користуватися); Рівні
Чи включають ваші цілі щодо здоров’я та фітнесу втрату ваги? Поряд з правильним харчуванням і більшими фізичними вправами, для досягнення кращого організму також потрібні деякі проблеми, пов’язані з кількістю.
І ось тут такі інструменти, як цей калькулятор відсотків втрати ваги, дуже корисні.
Якщо ви така людина, яка погано працює з математикою, не хвилюйтеся - ми зробили важку роботу, щоб ви могли підключити свої цифри і отримати правильний результат. Все, що вам знадобиться - це ваша початкова вага тіла, ваги для зважування та ваша поточна (або цільова) вага.
Що таке калькулятор відсотків втрати ваги? І як ним користуватися
Калькулятор відсотків втрати ваги повідомляє вам про ваш прогрес як простий для розуміння процент, що є одним із способів визначити, як далеко ви пройшли або як далеко вам доведеться пройти, щоб досягти своєї мети.
Щоб використовувати його, введіть Початкова вага і Поточна (або цільова) вага у фунтах (фунтів) у порожні поля нижче.
Після того, як ви додасте статистику, ваш результат відсотка втрати ваги автоматично відобразиться у вікні “Результати”.
Чому відсоток схуднення важливий?
Перш за все, якщо ви використовуєте свій Початок і Поточний ваги, ваш відсоток втрати ваги вказує, як далеко ви пройшли. Подібним чином ви також можете порівняти свій темп прогресу з часом.
А по-друге, якщо ви використовуєте свій Початок і Мета замість цього, калькулятор може дати вам уявлення про те, наскільки важкою є ваша мета, а також про те, скільки часу може знадобитися для досягнення вашої кінцевої ваги.
Після введення цифр знайдіть відсоток втрати ваги цілі в діапазонах нижче:
- 1-5%: Хороші новини, вам не так багато жиру втратити - але не поспішайте з цим. Ви повинні досягти своєї мети протягом 1-3 місяців.
- 6-10%: Пролити цю кількість жиру не дуже складно, але це займає певний час. Якщо ви наполегливо працюєте, розраховуйте дістатися туди приблизно через 2-6 місяців.
- 11-20%: Навіть якщо ви все зробите ідеально, ваша мета займе до року, тому будьте терплячі. Вам, мабуть, доведеться купувати інший одяг у цей час, і інші люди будуть вражені вашим успіхом.
- 21-30%: Щоб досягти своєї мети, може знадобитися 1-2 роки. Однак ваше тіло та здоров’я будуть повністю перетворені. Не забудьте зосередитись на загальному здоров’ї та самопочутті, а не лише на швидкості схуднення.
- 31-50%+: Ваша мета - втратити третину до половини (або більше) ваги тіла. Перш ніж почати, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що цільова вага здоровий. Крім того, поговорити з дієтологом або дієтологом, щоб набрати своє харчування, є розумною ідеєю. Почніть повільно, зберігайте стійкість і не здавайтеся!