Калькулятор жиму лежачи - Академія калькулятора - Макс Бенч
Розрахуйте свою максимальну вагу жиму лежачи на основі попереднього підйому з кількістю повторень. Ви навіть можете ввести вагу тіла та віджимання, щоб розрахувати приблизний максимальний жим лежачи.
- Калькулятор аеробної ємності
- BMR калькулятор
- Калькулятор калорій
- Калькулятор ідеальної ваги
Калькулятор Max Bench Press
Жим лежачи - один із 3 найбільших підйомів у важкій атлетиці. Двоє інших присідають у мертвій тязі. Це 3 підйоми, що виконуються на більшості змагань з підняття пауерліфтингу, які демонструють загальну силу людей.
Bench Press також є найпопулярнішим підйомом із цих трьох. У нього навіть є власні змагання з підняття пауерліфтингу, де це єдиний виконаний підйом. Не кажучи вже про те, що загальна популяція зацікавлена в цьому, оскільки це перший підйом, який ви вивчаєте, починаючи з підняття тягарів.
То як розраховується ваш максимальний жим лежачи? Калькулятор, наведений вище, використовує просту формулу, яка рівняє кількість повторень, які ви виконали при певній вазі, із відсотком вашого максимального підйому.
Наприклад, якщо ви можете підняти 150 фунтів за 3 повторення, ваш очікуваний максимальний підйом буде