Калорії Diamondback Bikes їздять на Diamondback Bicycles

Ви їх їсте, спалюєте і рахуєте. Ось як ними оволодіти.

bicycles

Вимірювання енергії в їжі. Вчені оцінюють це за формулою, яка враховує вміст макроелементів у їжі. Ключовим словом тут є оцінка - такі речі, як клітковина або обробка їжі може вплинути на кількість калорій. Добре пам’ятати, скільки калорій на грам міститься в макроелементах, які ваше тіло використовує як паливо:

Вуглеводи: 4 кал/р
Білок: 3
Жир: 9

Тепловий ефект

Калорії, спалені травленням, або чому торт на 500 калорій робить вас товстішим, ніж 500 брокколі. Чим важче їжа засвоюється, тим більше енергії ви спалюєте під час процесу. Цукор, жир та рафіновані вуглеводи легше розщеплюються. Приготована їжа засвоюється швидше сирої, як і оброблена їжа (наприклад, гамбургер) проти необробленої (стейк). М'ясо та продукти з високим вмістом клітковини потребують більше енергії для перетравлення і дають менше чистих калорій.

Калорія