Калорії Фалафеля - чи корисно для Фабіози
Ви коли-небудь пробували фалафель? Якщо ваша відповідь так, ви знаєте, що це абсолютно смачно. А для тих, хто не пробував фалафель, на що ви чекаєте? Фалафель - ідеальний вибір не тільки для любителів вуличної їжі, а й для всіх вегетаріанців. Люди користувалися фалафелем століттями, оскільки він з’явився задовго до широко відомих гамбургерів та піци.
Фалафель був відомий як національна страва Ізраїлю, але що це таке і як його приготувати? Простіше кажучи, фалафель - це близькосхідна їжа, виготовлена із змішаного нуту з додаванням різних трав та спецій. Суміш випускається у формі кульок, смажених або запечених. Ви можете їсти фалафель самостійно, однак його можна подавати з лавашем, хумусом або салатом. Результат завжди приголомшливий!
Як ви вже знаєте, фалафель містить нут, який наповнений клітковиною та іншими поживними речовинами, а як щодо калорій фалафелю? Чи є фалафел здоровим?
Калорії фалафеля
Що стосується калорій фалафелю, все залежить від розміру порції. Наприклад, давайте подивимось на фалафелеві кулі (3 кулі) від метро. Ось що вам потрібно про це знати, на думку Фітбіта.
Калорії: 220
Жир: 3,5г
Білок: 12г
Вуглеводи: 39г
Клітковина: 11г
Натрій: 590мг
Чи робить фалафел поживну їжу? Судіть самі, адже це також залежить від ваших цілей щодо здоров’я.
Чи є фалафел здоровим?
Чи має фалафел репутацію здорового? Чи це доречно, коли ви намагаєтесь підтримувати здоровий спосіб життя? На жаль, відповідь є складною, оскільки немає поганої чи доброї їжі. Це залежить від того, скільки фалафелю ви збираєтеся їсти і як ви вважаєте за краще готувати його.
У будь-якому випадку, фалафель - це чудовий спосіб включити більше рослин у свій раціон. А рослинна дієта надзвичайно корисна для вашого здоров’я.
Фалафель наповнений білком і клітковиною з нуту. Крім того, нут містить фолат, залізо, фосфор, магній і вітаміни групи В. Трави та спеції у фалафелі також корисні. Кмин, кардамон і коріандр містять антиоксиданти, здатні боротися з багатьма захворюваннями.