Калорії - форум марафонів-плавців

Я думав, що почну нову тему про споживання калорій під час плавання. Існує принаймні одна тема про збільшення ваги та більше про споживання калорій під час плавання, але мені цікаво дізнатися, скільки я насправді калорій використання під час плавання. Наприклад, мій годинник для плавання повідомляє мені, що я спалив 2360 калорій за 1 годину 50 хвилин його ранку в басейні при 82 градусах. Це здається трохи надуманим, якщо я чесний, оскільки я не йшов особливо швидко, просто гарна розслаблююча 4 милі.

марафонів-плавців

Яка мудрість громади щодо калорій, що спалюються за годину в темпі каналу, і який вплив OW та холод впливають на це споживання? Чи є якісь опубліковані дослідження, які комусь відомі з цього приводу?

Коментарі

Я перестав вірити, що оцінка спалених калорій Swimovate досить швидко. Я не маю багато реального уявлення що я горю у басейні хоч.

Звичайна оцінка для ЕК становить близько 800 калорій на годину (+/-). Це базується на прохолодній воді. Я сумніваюся, що Каталіна була б набагато іншою, оскільки температура води буде лише на пару градусів вище. Що може відчувати себе більш комфортно, але не матиме величезного впливу на спалені калорії.

Одним з найбільших ефектів, який скажуть ті, хто постійно плаває у холодній воді (Ірландія та Великобританія), є те, що ви витрачаєте значну кількість калорій на зігрівання згодом.