Калорії, які ви спалюєте, працюючи з конями
Прибравши кілька кіосків, я повернувся додому і вирішив, що мені потрібно печиво. Зрештою, я спалював енергію, працюючи, і було холодно, тож я заслужив кілька смачних калорій. Хоча деякі люди можуть стверджувати, що верхова їзда - це не спорт і це не фізичні вправи, є багато аспектів володіння конем, які є фізичними вправами, і вибивання - це лише один з них.
Ходьба повинна бути гарною вправою. Як власники коней ми багато ходимо. Ходьба має багато переваг, включаючи масаж внутрішніх органів для здорового травлення, м’яке розтягування м’язів та сприяє збільшенню щільності кісток, що може запобігти остеопорозу в міру старіння. А для підтримання здорової ваги, лише ходьба зі швидкістю 2 милі на годину може спалити 95 калорій кожні 30 хвилин. Сердита ходьба за конем, який не хоче бути спійманим, може легко подвоїти це, крім того, що забезпечує нам хороші аеробні тренування.
Ходьба під час натискання на тачку, повну гною, збільшує спалювання калорій і має інші переваги. Queryhorse.com підрахував, що людина вагою 150 фунтів спалює близько 69 калорій за 10 хвилин прибирання стійла. Спалювання калорій може бути не єдиною користю або найважливішою. Щоб зберегти щільність кісткової тканини, особливо жінки повинні брати участь у фізичних вправах з тяжкістю. Прибирання стійла, переміщення мішків із стружкою, тюків сіна чи соломи або будь-яка інша діяльність, яка вимагає повторного підйому, корисна для ваших кісток і м’язів. Тільки обов’язково робіть це правильно, піднімаючи силу ногами, а не м’язами спини. Якщо у вас є звичка згинати спину для підйому, змінити це може бути важко, і м’язи ніг спочатку будуть протестувати, але в кінцевому підсумку ваша спина винагородить вас.