Як я подолав ожиріння, втративши 26 кг за 3 місяці, і як ти також можеш схуднути
Алексієн Мері
26 квітня · 11 хв читання
Втрата ваги - це війна, ось конкретні інструменти, які ви повинні застосувати для її перемоги.
Застереження: якщо ви страждаєте розладом харчування, вам, мабуть, не слід читати цю статтю.
Наскільки я пам’ятаю, я завжди був товстим. Надмірна вага. Ну, не зовсім так.
Коли я народився, у сонячний день (так, я перевірив) 1996 року, у південній частині Франції, я був більше схожий на вагу креветок. Я був премією, перші дні мого життя були боротьбою, щоб я товстішав. Чи можете ви повірити цьому? Іронічно, чи не так?
У свої перші роки на цій планеті я був такою стрункою, звичайною дитиною. Турбуватися не було про що. Але лайно трапляється, так?
Мій дідусь був типовим поблажливим дідусем. Він був дуже розумний, і завжди милий, і добрий до людей. Здається, я успадкував його ніжність. У 70 років він все ще стояв на колінах і повзав, щоб знайти мене під ліжком, граючи в хованки. Але всі добрі речі закінчуються, і коли мені було 6 років, він помер, майже раптово. Мій світ просто розвалився. І саме з цього моменту я почав набирати вагу.
Існує така небезпечна концепція, яку ЗМІ і реклама хочуть, щоб ти повірив: ти товстий, бо ти ледачий народ, який ковтає гігантські страви. Попередження спойлера: це НЕ відповідає дійсності. Ожиріння - це багатофакторний стан, який може бути наслідком їжі, хронічних захворювань або, у моєму випадку, психологічних травм.
Звичайно, ситуація погіршилася через їжу, особливо тому, що коли ви живете на талонах на харчування, як ми з мамою були в дитинстві, ви їсте те, що вам давали, як би це не шкодило вашому здоров’ю. Знання того, скільки жиру містить ваша їжа, - це найменше занепокоєння в такому випадку. У Франції майже мільйон людей покладається на продовольчі банки. У США 12 мільйонів людей вважаються бідними.
На жаль, бідність часто призводить до ожиріння, тоді як здорова їжа завжди є більш дорогим варіантом. Наприклад, у Мексиці підсолоджені напої дешевші за воду. Тоді що? 72% населення страждають від надмірної ваги.
Ожиріння здебільшого вражає бідних людей. Нехай це заглибиться на хвилину.
Але факт був такий: я страждав ожирінням. Б'юся об заклад, ви б не думали так з першого погляду, але враховуючи, що я дуже низький (близько 5 футів), я там був. Мій ІМТ перевищував 35, а вага близько 180 фунтів.
Це відчувалося нерозривно. У мене не так багато спогадів з молодих років. Це означає, що, наскільки я пам’ятаю, я завжди був товстим. Мене знущали в школі протягом десяти років, мене постійно називали «тунцем», «китом» або будь-яким іншим морським ссавцем, який міг їм прийти в голову. Потім мати погрожувала мені смертю (довга історія, чоловіче), тому мені довелося тікати, і мене влаштували в прийомну сім’ю. Очевидно, що я переживав суворі часи, і мені не залишалося багато часу, щоб подумати про початок дієти.
Але коли у 18 років я переїхав до Парижу один на навчання, ожиріння знову ляснуло мене прямо в обличчя. Я подумав, що повинен щось зробити, тому приєднався до спортзалу. Але ей, вгадайте що? Я йду. Так, я здався. Я надіслав лист, щоб закінчити підписку, і все. Я мала кілька призначень у дієтолога. Я був надзвичайно захоплений, але я також здався.
То чому я так легко кинув? Думаю, іноді для цього просто не найкращий час. Я був недостатньо сильний, щоб прийняти цей виклик. Повернутися додому, перекусити, з’їсти повну тарілку макаронних виробів і робити все, що я хочу, було набагато легше, ніж займатися кількома рази на тиждень і витрачати час на приготування їжі, щоб їсти збалансовану їжу. Особливо, якщо, як і я, ви жахливо готуєте.
Ось чому наступні роки я нічого не робив. Потім мені виповнилося 23 роки, і раптом БУМ.