Кіа Райт; Адаптивне харчування

Співвласник, розробник додатків, Precision Nutrition Level 1

харчування

Коли я приєднався до CrossFit в 2011 році, я був особистим тренером у своєму університеті. Я ставився до здоров’я, але відкрився для цілого нового світу знань, коли приєднався до CrossFit і ввів мене в палео-дієту. У поєднанні з тестуванням на алергію приблизно в той же час, я відразу побачив покращення рівня енергії та складу тіла. Прочитавши все, що міг про алергію та аутоімунний протокол (очистивши свій раціон від усіх продуктів, які потенційно можуть спричинити негативні реакції у вашій системі), я виявив, наскільки дієта може мати вплив на шкіру, енергію та навіть настрій.

Коли я почав більше CrossFitting, я виявив, що я ставав сильнішим, але і важчим. Спочатку було легко звинуватити CrossFit у тому, що він зробив мене страшним "громіздким". Не бажаючи кидати кохану підготовку з естетичних міркувань, я вирішив співпрацювати з тренером з фігурних змагань, оскільки вони, здавалося, так добре розуміли досягнення бажаного вигляду. Я відмовився вірити, що ти не зміг би стати сильнішим, нахиляючись. Мене познайомили з підготовкою їжі щотижня та вимірюванням їжі за шкалою. Протягом декількох тижнів я виявив, що “громіздкість” виходить не від м’язів… а насправді це просто зайвий жир! Я зрозумів, що приймав зайвий жир у тілі за об’ємність м’язів, оскільки зміцнювався у тренажерному залі. Врешті-решт, я відчув, що виглядаю так само підтягнуто, як і я.