Калорії, спалені під час їзди на велосипеді - CalorieBee - дієта; Вправа
Ліам Халлам - випускник спортивної науки. Він також захоплений велосипедист, а також любитель району Дербішир-Дейлз і Пік.
Велоспорт: чудовий спалювач калорій
Скільки калорій ви спалюєте на велосипеді?
Як розрахувати калорії, що спалюються на велосипеді
Немає сумнівів, що їзда на велосипеді - це чудова вправа і що калорії, спалені під час їзди на велосипеді, можуть допомогти вам як частина плану схуднення. Однак питання
Скільки калорій я можу спалити, їдучи на велосипеді?
Це популярне запитання, яке задають багато людей. Нижче наведені цифри та інформація, які повинні допомогти скласти уявлення про витрати калорій на велосипеді, і, отже, ви можете потенційно адаптувати рівень фізичних вправ відповідно до цілей зниження ваги. Або ви можете просто дізнатися, скільки калорій ви спалюєте під час їзди на дорожньому велосипеді, гірському велосипеді або проходження занять спінінгом, немає обмежень щодо того, як ви можете спалити калорії за допомогою їзди на велосипеді.
Незалежно від того, де ви їдете на велосипеді, це чудова форма фізичних вправ і спосіб спалити калорії.
Скільки калорій я спалю на велосипеді?
Велоспорт - це чудова діяльність для спалювання калорій, а нижче - інформація про те, скільки калорій ви можете спалити на велосипеді
Загальні показники калорій, спалених під час їзди на велосипеді, наведені нижче і повинні дати вам уявлення про те, як довго вам потрібно їздити на велосипеді для націлювання на втрату ваги.
Взагалі, ви можете спалити від 400 до 500 калорій за легку годину їзди на велосипеді, що може серйозно позитивно позначитися на вашому здоров'ї та цілях зниження ваги.
Калорії, спалені за 1 годину їзди на велосипеді
Значення калорій, спалених під час їзди на велосипеді, адаптовані за даними www.nutristrategy.com
Інтенсивність світла. 10-12 миль/год (16-19 км/год)
Помірна інтенсивність 12-16 миль/год (19-26 км/год)
Важкий велосипед 16-20 миль/год (26-32 км/год)
Згорілі калорії на велосипеді можуть сприяти здоровому плану зниження ваги
Скільки калорій я спалю під час сесійної сесії у студії?
Студійний велоспорт (або спін-велоспорт) - ще одна чудова форма велотренажерів і фантастичний спосіб спалити калорії. Студійні заняття велоспортом - це також чудовий спосіб розважитися та познайомитись з людьми, які хочуть поліпшити свою фізичну форму і загалом товариські, тож вам ніщо не заважає відвідувати.
Значення калорій, наведені нижче, базуються на загальному 45-хвилинному класі студійного велоспорту.
Калорії, спалені під час 45-хвилинного студійного заняття велоспортом
Цінності адаптовані з www.nutristrategy.com
Як довго мені доводиться циклічно втрачати півкіло жиру?
Еквівалентна кількість калорій на фунт жиру в організмі становить 3500 калорій. З наведених вище цифр, виходячи з того, як далеко ви проїхали велосипед і як швидко ви подорожували, ви можете визначити, скільки калорій ви спалили в цілому? Наскільки це близько до 3500 калорій?