Калорії, спалені під час підводного плавання - ВНИЗ ДО СКУБИ
Чи є дайвінг життєздатним способом схуднення? Чи достатньо калорій, спалених під час підводного плавання, для того, щоб зарахувати їх до роботи? Дайвінг часто називають «ледачим видом спорту», оскільки ми покладаємось на нашу плавучість, коли витаємо у воді, і використовуємо мінімальні рухи під водою, щоб зберегти споживання повітря. Частина рекомендованих практик безпечного дайвінгу - робити якомога менше під час занурення та після нього. Тож скільки калорій насправді спалюється під час підводного плавання?
Підводне плавання та здоров'я
Бути в хорошій фізичній формі - це те, до чого прагнуть найбільш завзяті дайвери. Це навчальний матеріал для професійного навчання дайверів для підтримання активного способу життя та підтримки фізичної форми, а також здорового та збалансованого харчування. Це пов’язано з тим, що нездоровий стан людини, що не має форми і надмірна вага може збільшити ризик декомпресійної хвороби.
Калорії, спалені під час підводного плавання
Це буде залежати від того, який тип занурення ви робите. Оскільки більшість з нас намагаються уникати важких занурень в екстремальних умовах, таких як сильна течія, сильний холод тощо, це не ті цифри, на яких ми збираємось зосередитись.
Але навіть звичайне, легке занурення може спалити значну кількість калорій.
Ви будете займатися своїми основними, сідничними м’язами та м’язами спини, коли дізнаєтесь, як впорядкувати своє тіло у „обрізаному положенні”, щоб ефективно рухатися по воді. Ви також будете бити ногами з стегна, рухаючи цілою ногою вгору-вниз при правильному використанні плавників. Це відпрацьовує ваше тіло з голови до ніг під час занурення.
PADI підрахував, що дайвінг протягом однієї години в помірній воді може спалити до 600 калорій.
У теплих тропічних водах калорії, спалені під час підводного плавання, падають до мінімуму 300 калорій на годину.