Калорії, спалені плаванням 1000 метрів

Плавання приносить користь вашому здоров’ю на будь-якому етапі вашого життя. Інтенсивні тренування спалюють калорії та покращують серцево-судинну форму без травм, часто пов’язаних із сильними вправами, такими як біг. Плавання в басейні дозволяє вам відстежувати, як далеко і як швидко ви плаваєте.

Обмін речовин

Ви перетворюєте їжу, яку ви їсте, на енергію, а калорії є виміром цієї енергії. За даними Національного інституту охорони здоров’я, вам потрібно спалити 3500 калорій, щоб схуднути на 1 фунт зайвої ваги.