Калорії, спалені сидячи в паровій сауні протягом 15 хвилин - ModernMom

11 березня 2020 року Рейчел Уайз

калорії

Потовиділення фунтів: скільки ваги можна втратити за 15 хвилин у паровій сауні?

Це мрія кожного, хто діє, щоб схуднути, не займаючись фізичними вправами. Одна з останніх мод використовує парові сауни, щоб відігнати зайву вагу, не піднімаючи пальця, що звучить занадто добре, щоб бути правдою. Скільки ваги ви можете втратити, сидячи в сауні?

Чудовий досвід сауни

Люди користуються саунами тисячі років, і немає сумніву, що вони відпочивають. Потовиділення може бути здоровим способом очистити організм і навіть омолодити шкіру. Ваше тіло також має більше працювати, щоб виробляти піт, який спалює більше калорій. Деякі люди повідомляють про схуднення до п'яти кілограмів після одного сеансу сауни, і іноді спортсмени використовують їх для збільшення ваги перед змаганнями.

Занадто добре, щоб бути правдою?

Якщо ви зважитеся до і після сидіння в сауні, ви, мабуть, побачите помітну різницю на вазі. На жаль, ця втрата ваги - майже повністю вага води. Хоча це може здатися чудодійним у короткостроковій перспективі, воно не допомагає при тривалій втраті ваги і, як правило, повертається, як тільки ви їсте чи п'єте щось.

Однак сидіння в сауні має певну додаткову користь, оскільки ваше тіло працює, щоб підтримувати себе в прохолоді. Середньостатистична жінка вагою 150 кілограмів зазвичай спалює близько 17 калорій кожні 15 хвилин, сидячи спокійно, наприклад, під час перегляду телевізора у своїй вітальні. Більшість жінок спалюють приблизно в 1,5 рази більше, ніж 25,5 калорій, за той самий час у сауні. Для порівняння, ця сама жінка спалила б близько 43 калорій за 15 хвилин випадкових прогулянок на рівному тротуарі.