Калорії, спалені від їзди на велосипеді за 5 миль, працюють здоровим способом життя
Пов’язані статті
- Біг підтюпцем протягом 45 хвилин спалює скільки калорій?
- Як використовувати морську сіль для проносного
- Які вправи дозволяють спалити 1500 калорій на день?
- Чи чергує біг і ходьбу спалювання жиру?
- Скільки ваги ви можете втратити за місяць, бігаючи на біговій доріжці?
- Ви втрачаєте більше калорій, їдучи на велосипеді або гуляючи на біговій доріжці?
За даними дослідження 2011 року в "Американському журналі громадського здоров'я", менше 2 відсотків американців їздять на велосипеді щодня. Але ті, хто це робить, отримують великі серцево-судинні тренування і спалюють багато калорій. Ви можете легко працювати, їздячи на велосипеді у свою рутину, їздячи на велосипеді до роботи. Скільки калорій ви спалите в п’ятимильовій поїздці, буде залежати від вашої швидкості та ваги.
Випадковий темп
Їдучи на велосипеді зі швидкістю 12 миль/год, ви спалите 121 калорію за п’ять миль, якщо важите 110 фунтів. Але якщо ви важите 150 фунтів, цей опік калорій збільшиться до 160 калорій. Вагою 180 фунтів можна сподіватися, що щоденні поїздки спалять 188 калорій. І якщо ви важите 200 фунтів, сподівайтесь спалити близько 206 калорій на шляху до роботи.