КАЛОРІЇ У Яєчному жовтку
Яєчний жовток: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир
Скільки калорій в яєчному жовтку?
У цій статті:
У 100 г яєчного жовтка приблизно 322 калорії (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок
Проілюструвати, яєчний жовток середнього розміру (25 г) має близько 81 калорія.
Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від яєчного жовтка середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:
- 1,5 яблука
- 1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
- 0,5 скибочки сиру
- 0,5 скибочки хліба
- 0,5 склянки молока
- 4 кубики цукру
Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 12 хвилин, плавати близько 10 хвилин або бігати 8 хвилин.
Бачити все дані про харчування яєчного жовтка на графіках.