КАЛОРІЇ У мудреці

Шавлія: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій в шавлії?

калорії

У цій статті:

100г шавлії близько 315 калорій (ккал).
Калорії на: унція | жменька | ложка | чашка | півсклянки

Проілюструвати, жменя шавлії (20 г) має близько 63 калорії.

Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з жменьки шавлії подібний до кількості калорій, тобто:

  • 1 яблуко
  • 0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 0,5 скибочки сиру
  • 0,5 скибочки хліба
  • 0,5 склянки молока
  • 3 кубики цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 9 хвилин, плавати близько 7 хвилин або бігати 6 хвилин.