Калорії в часнику на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 3 різних видах часнику в діапазоні від 331 ккал до 149 ккал на 100г. Основним видом часнику є Часник, сирий, де кількість калорій у 100 г становить 149 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Часник, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для часнику в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 6,36 г (11% RDA), кількість жиру 0,5 g (1% RDA) і кількість вуглеводів 33,06 g (25% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в часнику.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Часник, сирий, має харчову цінність 18 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для часнику, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.
Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 136 г)
Щоб дати 100% RDA, 10,0 порцій типового розміру 1 чашки (або 136 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 8,65 г, вміст жиру 0,68 г та вміст вуглеводів 44,96 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.