Калорії в чорній каві, як це допомагає лити зайві кілограми - їжа NDTV

Шубхам Бхатнагар | Оновлено: 12 червня 2018 р., 18:05 IST

лити

  • Чашка чорної кави складається з дуже менше калорій
  • Кофеїн - це не що інше, як природний стимулятор
  • Чорна кава - природний цілитель

У всіх нас, любителів кави, є щось спільне. Ми всі воліємо, щоб наша чашка кави готувалась по-своєму. Хтось любить чорну каву, тоді як комусь може сподобатися кава з великою кількістю молока. А далі вам на розгляд цукор, соя, ваніль, шоколадний сироп та джеггі. Незалежно від того, як вам подобається ваша кава, це саме те, що вам потрібно, щоб розпочати свої ранки або коли ваш енергетичний рівень спаде ввечері. Більше того, кава швидко і легко п’ється де завгодно та в будь-який час. Вплив кави подвоюється, коли ви п’єте її чорною і без підсолоджувача, плюс вам не потрібно турбуватися про кількість калорій кави. Чашка чорної кави містить дуже менше калорій і пропонує набагато більше, ніж просто кофеїн та заспокійливий аромат. Отже, скільки калорій є в чашці чорної кави і як це може допомогти вам схуднути? Ми з’ясовуємо.

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), одна чашка звичайної чорної кави, звареної з мелених зерен, містить 2 калорії. Тоді як 1 унція рідини насиченого чорного еспресо містить лише 1 калорію. Якщо варити каву з зерен без кофеїну, кількість калорій зменшується до нуля. Додаткові підсолоджувачі та ароматизатори, такі як цукерки, цукор, молоко, ваніль, соя та шоколадний сироп, можуть давати до 700 калорій на порцію. Кава містить компонент, який називається кофеїном, який, як відомо, має численні ефекти на наш організм. Кофеїн - це не що інше, як природний стимулятор, який також міститься в безалкогольних напоях, морозиві, чаї та шоколадах, що допомагає нашому мозку та центральній нервовій системі залишатися активними та зосередженими. Це також допомагає підвищити рівень енергії. Отже, без будь-якої провини та роздумів додайте чорну каву у свій щоденний раціон і готуйтеся скинути зайві кілограми, але обов’язково уникайте будь-яких висококалорійних підсолоджувачів. Ви можете розглянути можливість додавання джеггери, меду або горіхового молока для покращення смаку вашої чорної кави.