Скільки здорового сиру на низьковуглеводній дієті
Більше статей
Для досягнення зниження ваги популярні дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вони включають обмеження вуглеводів, включаючи хліб, зернові, рис та крохмалисті фрукти та овочі. Існує багато різних типів дієт з низьким вмістом вуглеводів з різними рекомендаціями. Однак сир, як правило, дозволений на всіх дієтах з низьким вмістом вуглеводів, оскільки сир містить більше жиру та білка, ніж вуглеводи.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Як правило, на дієті з низьким вмістом вуглеводів ви зменшуєте споживання вуглеводів до 50-150 грамів вуглеводів на день, пояснює MayoClinic.com. Дієти з низьким вмістом вуглеводів зосереджуються на виборі переважно нежирних білків, горіхів та молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Ви споживаєте цільні зерна, фрукти та овочі в обмежених кількостях, щоб сприяти зниженню ваги. Заохочуються білки та здорові жири, такі як мононенасичені жири. Ви повинні споживати насичені жири, які містяться в більшості сирів, у невеликих кількостях.
- Як правило, на дієті з низьким вмістом вуглеводів ви зменшуєте споживання вуглеводів до 50-150 грамів вуглеводів на день, пояснює MayoClinic.com.
- Ви повинні споживати насичені жири, які містяться в більшості сирів, у невеликих кількостях.