Калорії в цільнозерновому хлібі на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 5 різних видах цільнозернового хліба в діапазоні від 306 ккал до 247 ккал на 100 г. Основним видом цільнозернового хліба є Хліб, лаваш, цільнозерновий, де кількість калорій в 100г становить 266 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Трійка пшеничних хлібних продуктів з високим вмістом калорій
Нижче наводиться підсумковий список для трьох основних продуктів із цільнозернового хліба, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.
1. Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений: 306 ккал (15% RDA)
2. Хліб, цільнозерновий, приготований за рецептом, підсмажений: 305 ккал (15% ОРД)
3. Хліб цільнозерновий, приготований за рецептом: 278 ккал (14% RDA)
Виходячи з трьох основних продуктів із цільного пшеничного хліба або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку на хліб, лаваш, цільну пшеницю та найвищу позицію, що містить калорії - це Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів цільнозернового хліба.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних видів цільнозернового хліба на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у цільнозерновому хлібі.
Хліб, лаваш, цільнозерновий - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні хліба, лаваша, цільної пшениці слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Хлібобулочні вироби. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 9,8 г (18% RDA), кількість жиру - 2,6 g (4% RDA), а кількість вуглеводів - 55 g (42% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями калорій у цільнозерновому хлібі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Хліб, лаваш, цільна пшениця має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для хліба, лаваша, цільної пшениці; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.