Калорії в їжі

Третій компонент - це фізична активність, яка, звичайно, дуже мінлива.

Діаграма калорій

Цей пристрій знає, що кількість енергії, яку ви витрачаєте щодня, розділена на три компоненти.

Втрата ваги в основному зводиться до використання більше калорій, ніж ви споживаєте. Розумієте, одна калорія дорівнює 4,18 кілоджоулі, а інша безглузда: різні види їжі забезпечують різну кількість енергії. Verywell пропонує безкоштовні дані про харчування. Продукти, що пропонуються тут, є вибором з найбільш затребуваних продуктів харчування в базі даних про калорії та харчування.