Калорії в курці-індичці-качці-гусі

Написав Sky Taylor, Diet Bites

Білок вітаміни

Під час дієт потрібно переконатися, що ви вживаєте хороші джерела білка, щоб запобігти втраті м’язової маси.

Курка робить набагато кращий вибір, ніж червоне м’ясо, оскільки воно містить менше жиру та холестерину.

Ви досягнете максимальних переваг в харчуванні, зціджуючи курку, ретельно готуючи її, правильно зберігаючи, уникаючи смаження та додаючи додаткові висококалорійні/жирні соуси. Обов’язково додайте у свій раціон багаті джерела клітковини, щоб допомогти активізувати боротьбу з раком.

Наступні харчові дані базуються на трьох унціях смаженого м’яса, якщо не зазначено інше.

Білок, вітаміни групи В, гемове залізо. Через високу кількість пуринів уникайте, якщо ви страждаєте на подагру. 195 ккал

Куряча грудка

Білок, вітаміни групи В, які посилюють можливості пам’яті. Видаліть шкіру, яка містить більшу частину жиру. 142 ккал

Курячі гомілки, дві

Білок, ніацин. Видаліть шкіру, яка містить більшу частину жиру. 151 ккал