34-кілограмове схуднення Kori s після пологів почалося з відмови від цих 2 загальних продуктів
Після того, як Корі народила третю дитину, вона відчула, що готова змінити свій раціон і повернути своє тіло. Хоча деякі люди можуть дотримуватися суворої дієти, щоб схуднути, Корі не дотримувалася жодної дієти. Все, що вона зробила, скоротило певні продукти (про що ви читатимете далі) і розпочне регулярніші тренування. Вона вже схудла понад 30 фунтів, і вона почувається краще, ніж будь-коли!
Корі: Раніше
ПОПСУГАР: Коли ви розпочали свою подорож для схуднення? Що змусило вас вирішити?
Корі Берланд: Я розпочав свій шлях до схуднення на Shred415 у січні 2017 року після тривалої перерви під час вагітності моєї третьої дитини. Йому було 3 місяці, і я був готовий почуватись добре, бути здоровим і повертати версію свого старого тіла.
PS: Якою була ваша початкова вага?
КБ: Моя початкова вага становила 157 фунтів.
PS: Скільки ваги ви втратили до цього часу?
КБ: Я схудла на 34 кілограми, і мені знадобилося близько восьми місяців, щоб схуднути.
Корі: Після
PS: Як ти це зробив? Чи дотримувались ви певної дієти?
КБ: Я не дотримувався певної дієти, але почав робити більш свідомий і здоровий вибір. Я почав із мінімізації нездорових закусок та оброблених продуктів.
PS: Ви робили певний тип тренувань або розклад?
КБ: Я беру уроки в Shred415, це 60-хвилинний інтервальний тренувальний клас, який переключається між біговою доріжкою та силовими вправами. Коли я вперше починав фітнес-подорож, я ходив до Shred415 два-три рази на тиждень. Зараз я ходжу до Shred415 три-чотири рази на тиждень, а також відвідую уроки пілатесу та йоги, коли це можливо. Я розпочав роботу на Shred415 у січні з кінцевим темпом розминки бігової доріжки 5,8 милі/год і сказав собі збільшити стартову швидкість на 0,1 милі/год через один-два тижні. Постановка собі таких маленьких цілей допомагає тримати мотивацію.