Калорії в квасолі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 95 різних видах квасолі в діапазоні від 347 ккал до 25 ккал на 100 г. Основним видом квасолі є Квасоля, оснастка, зелена, сира, де кількість калорій у 100 г становить 31 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Двадцять найкращих продуктів з квасолею з високим вмістом калорій
Нижче наводиться зведений список для двадцяти найкращих видів квасолі, які класифікуються за кількістю або рівнем калорій у 100 г.
1. Квасоля, пінто, зріле насіння, сире: 347 ккал (17% RDA)
2. Квасоля, жовта, зріле насіння, сире: 345 ккал (17% RDA)
3. Квасоля, французьке, зріле насіння, сире: 343 ккал (17% RDA)
4. Квасоля, рожеве, зріле насіння, сире: 343 ккал (17% RDA)
5. Квасоля, чорна, зріле насіння, сира: 341ккал (17% RDA)
6. Квасоля, чорна черепаха, зріле насіння, сире: 339 ккал (17% RDA)
7. Квасоля, велика північна, зріле насіння, сире: 339 ккал (17% RDA)
8. Квасоля, нирки, червоне, зріле насіння, сире: 337ккал (17% RDA)
9. Квасоля, темно-синій, зріле насіння, сире: 337ккал (17% RDA)
10. Квасоля, дрібне біле, зріле насіння, сире: 336 ккал (17% RDA)
11. Квасоля, журавлина (римська), зрілі насіння, сира: 335ккал (17% RDA)
12. Квасоля, нирки, усі види, дозріле насіння, сире: 333 ккал (17% RDA)
13. Квасоля, біле, зріле насіння, сире: 333 ккал (17% RDA)
14. Квасоля, нирки, каліфорнійський червоний, зрілі насіння, сирі: 330 ккал (17% RDA)
15. Квасоля, адзукі, зріле насіння, сире: 329 ккал (16% RDA)
16. Квасоля, нирки, королівський червоний, зріле насіння, сире: 329 ккал (16% RDA)
17. Квасоля, адзукі, йокан, зрілі насіння: 260 ккал (13% RDA)
18. Квасоля, адзукі, зріле насіння, консервоване, підсолоджене: 237 ккал (12% RDA)
19. Квасоля, пінто, незрілі насіння, заморожені, непідготовлені: 170 ккал (9% RDA)
20. Квасоля, пінто, незрілі насіння, заморожені, варені, варені, осушені, без солі: 162 ккал (8% RDA)
Виходячи з двадцяти найпопулярніших продуктів з квасолею або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку на квасоля, експрес-зелена, зелена, сира, і найвищий елемент, що містить калорії, - квасоля, пінто, зрілі насіння, сира. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 95 видів квасолі.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 95 різних видів квасолі на основі вмісту в різних порціях у грамах та унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у квасолі.
Квасоля, миттєва, зелена, сира - Харчовий вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для квасолі, швидкої, зеленої, сирої слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 1,83 г (3% RDA), кількість жиру - 0,22 g, а кількість вуглеводів - 6,97 g (5% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнем калорій у квасолі.