КАЛОРІЇ в оливковій олії
Оливкова олія: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири
Скільки калорій в оливковій олії?
У цій статті:
Справа, столова ложка оливкової олії (11 г) має близько 97 калорій.
Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).
Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки оливкової олії схоже на кількість калорій, тобто:
- 1,5 яблука
- 1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
- 0,5 скибочки сиру
- 0,5 скибочки хліба
- 0,5 склянки молока
- 5 кубиків цукру
Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді щонайменше 14 хвилин, плавати близько 11 хвилин або бігати 10 хвилин.
Бачити все дані про харчування оливкової олії на графіках.