Калорії в паельї з морепродуктів Наше повсякденне життя

Паелья - страва на основі рису, яка часто включає різноманітні види м’яса, наприклад, ковбасу. Однак паелья з морепродуктів пропонує більш рідкісні джерела білка і, як правило, має менше жиру та калорій. Проте це не низькокалорійна їжа, тому уважно перевіряйте факти харчування, якщо ви сидите на дієті.

калорії

Калорії

Інформація про харчування, яку надає база даних продуктів харчування LIVESTRONG MyPlate, показує, що порція паельї з морепродуктів на 1,5 чашки містить від 200 до 220 калорій. Якщо ви базуєте свій раціон на рекомендованому споживанні 2000 калорій на день, то ця порція забезпечує близько 10 відсотків ваших щоденних калорій.

Виходячи з інформації про витрату калорій в MyPlate, вам доведеться робити 10-хвилинну загальну тренування для тіла приблизно два рази (залежно від ваги та зусиль, які ви докладаєте), щоб спалити калорії в 1,5 склянки паельї з морепродуктів.

Факти харчування в MyPlate зазначають, що 1,5 склянки паельї з морепродуктів містять від 3 до 4,5 грамів жиру. З цього жиру нуль до 0,5 грама походить від насичених жирів. MayoClinic.com пояснює, що ненасичені жири корисні для здоров'я та можуть допомогти зменшити рівень холестерину.