КАЛОРІЇ в Пончик

Пончик: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Також відомий як (інші імена): пончик

Скільки калорій в пончику?

Діаграма калорій факти

У цій статті:

100г пампушок мають близько 452 калорії (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Зокрема, пончик середнього розміру (85 г) має близько 384 калорії.

Це близько 16% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від пончика середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:

  • 7 яблук
  • 4,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 3,5 скибочки сиру
  • 3,5 скибочки хліба
  • 3 склянки молока
  • 20 кубиків цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 55 хвилин, плавати близько 45 хвилин або бігати 39 хвилин.

Бачити все дані про харчування пончика на графіках.