Калорії в тофу, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 34 різних видах тофу, від 480 ккал до 37 ккал на 100 г. Основним видом тофу є Йогурт тофу, де кількість калорій у 100 г становить 94 ккал.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.
Двадцять кращих продуктів з тофу з високим вмістом калорій
Нижче наводиться зведений список для двадцятки найпопулярніших продуктів з тофу, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.
1. Тофу, сушено-заморожений (коядофу): 480 ккал (24% RDA)
2. Тофу, сушений заморожений (коядофу), приготований із сульфатом кальцію: 472 ккал (24% RDA)
3. Майонез, виготовлений з тофу: 322 ккал (16% RDA)
4. Тофу, смажений: 271 ккал (14% RDA)
5. Тофу, смажений, приготований із сульфатом кальцію: 271 ккал (14% RDA)
6. Тофу, твердий, приготований з нігарі: 146 ккал (7% RDA)
7. Тофу, сирий, твердий, приготований із сульфатом кальцію: 145 ккал (7% RDA)
8. Vitasoy США, органічний тофу з кубиками Nasoya Super 118: 118 ккал (6% RDA)
9. Тофу, солений і ферментований (фую): 116 ккал (6% RDA)
10. Тофу, солений і ферментований (фую), приготовлений із сульфатом кальцію: 116 ккал (6% RDA)
11. Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm: 115 ккал (6% RDA)
12. Vitasoy USA, органічний тофу-тофу Nasoya Extra: 98 ккал (5% RDA)
13. Йогурт з тофу: 94 ккал (5% RDA)
14. Vitasoy USA Organic Nasoya, тофу плюс додаткова фірма: 92 ккал (5% RDA)
15. Тофу, додаткова фірма, приготована з нігарі: 91 ккал (5% RDA)
16. Vitasoy USA Azumaya, додатковий твердий тофу: 88 ккал (4% RDA)
17. ДОМАШНІ ФУДИ Преміум фірма тофу: 85 ккал (4% РДА)
18. Vitasoy США, тофу з органічної насої: 84 ккал (4% RDA)
19. Vitasoy USA Azumaya, твердий тофу: 80 ккал (4% RDA)
20. Тофу, сирий, регулярний, приготований із сульфатом кальцію: 76 ккал (4% RDA)
Після двадцяти найпопулярніших продуктів з тофу або продуктів, що містять калорії, у нас є більш детальний розклад йогурту Тофу, а найвищим продуктом, що містить калорії, є тофу, сушений заморожений (коядофу). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 34 типи тофу.
Унизу сторінки знаходиться повний список 34 різних видів тофу на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій в тофу.
Йогурт тофу - Зміст поживних речовин та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсоткові показники RDA та рівні йогурту Тофу разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Бобові та бобові продукти. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 3,5 г (6% RDA), кількість жиру - 1,8 g (3% RDA), а кількість вуглеводів - 15,96 g (12% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із калоріями в тофу.