Калорії в вершках
Молочна їжа та молоко необхідні для збалансованого харчування - прагніть 3 порцій на день.
Калорії в молочних продуктах різняться, оскільки до цієї групи належать молоко, сир, йогурт та коктейлі, а також альтернативні сої, збагачені кальцієм.
Їжте помірну кількість. 3 порції на день забезпечують достатню кількість кальцію для вашого організму. напр. 200 мл склянки молока, маленька каструля (150 г) йогурту, 30 г (розмір сірникової коробки) шматок сиру. Калорії в молочній їжі можна зменшити, вибравши альтернативи з низьким вмістом жиру.
Клацніть на деталь, щоб побачити більше розмірів порцій
| Калорії у вершках, свіжі, згущені | 100мл | 586 | 63,5 |
| Калорії в кремі, свіжі, подвійні | 5 унцій (150 г) Порція | 674 | 72 |
| Калорії в вершках, свіжі, наполовину | 100мл | 148 | 13,3 |
| Калорії у вершках, свіжі, разові | 5 унцій (150 г) Порція | 297 | 28,6 |
| Калорії у вершках, свіжі, квашені | 100мл | 205 | 19,9 |
| Калорії у вершках, свіжі, збиваючі | 100мл | 373 | 39,3 |
| Калорії в кремі, UHT, консервований спрей | 100г | 309 | 32 |
| Калорії в Ельмлі, подвійні | 100мл | 450 | 48 |
| Калорії в Елмлеї, поодинокі | 100мл | 195 | 19 |
| Калорії в Ельмлі, збивання | 100мл | 315 | 33 |