Калорії, втрачені за годину, довгий клас йоги Живи здорово

Пов’язані

Проведення годинного заняття йогою може змусити вас почувати себе енергійними і готовими розпочати свій день, або розслабленими і готовими до сну, залежно від типу йоги, яку ви практикуєте. З цієї причини не кожен заняття йогою допомагає спалювати калорії з однаковою швидкістю. Хоча кожна форма йоги забезпечує користь для здоров’я, деякі форми є більш ідеальними для занять, якщо ви прагнете схуднути.

довгий

Розглянемо опік калорій

Хоча всі форми йоги допомагають вам спалювати калорії з підвищеною швидкістю, деякі типи забезпечують низький або помірний опік калорій. HealthStatus зазначає, що 145-кілограмовий чоловік спалить 183 калорії під час 60-хвилинного заняття йогою Хатха, що є найнижчим опіком будь-якої форми йоги, яке HealthStatus відстежує. Форми йоги, які помірно спалюють калорії, включають Пауер-йогу та Аштанга-йогу. У 60-хвилинному класі будь-якої форми 145-кілограмовий чоловік спалить 339 калорій.

Поверніть опік

Якщо ви вирішили зайнятися йогою з наміром швидко спалити калорії, щоб розвинути підтягнуте тіло, Бікрам та йога Віньяса - це ваш найкращий вибір, згідно з HealthStatus. Веб-сайт повідомляє, що 145-кілограмовий чоловік спалить 461 калорію на годинному занятті йоги Бікрам; ця форма йоги також називається "гаряча йога". Ця сама людина спалить 574 калорії за 60 хвилин йоги Віньяса.