Калорії, згорілі за одну годину напруженої жінки в теніс - гніздо
Яким є коефіцієнт спалення калорій до споживання калорій, як передбачається .
Звичайно, ви можете бити м’яч вперед-назад із дівчиною на тенісних кортах і голити трохи калорій, але ви не сильно спалите. Трохи потренувавшись, ви зможете сильно вдарити м’яч, вимагаючи від вас погоні за ним після його повернення. Цей інтенсивний тип тенісу, коли здається, що ти просто бігаєш туди-сюди, справді накачує серце і спалює тонни калорій.
Одиночний матч
Точна кількість калорій, яку ви будете використовувати під час тенісного матчу, залежить від ваги, а також від того, наскільки важко ви граєте. Як правило, чим більше ви важите і чим більше накачуєте серця, тим більше ви спалюєте. Вагою 125 фунтів ви можете витрачати до 420 калорій на годину, граючи в одиночний теніс. Але якщо ви важите близько 155 фунтів, ви поголите до 520 калорій.
Гра в парному розряді
Гра в парному розряді не спалює стільки калорій, лише тому, що у вас є партнер у злочині, який допоможе вам переслідувати м'яч. Ви не керуєте всім судом самі. Проведення інтенсивного парного матчу протягом години витрачає майже 300 калорій, якщо ви важите 125 фунтів, або близько 370 калорій при вазі 155 фунтів.